Lamaia are multe beneficii pentru sanatate. Doua linguri de suc de lamaie contin jumatate din necesarul zilnic uman de vitamina C, care intareste sistemul imunitar, protejeaza organismul de virusi si bacterii si elimina toxinele. Consumul de apa cu lamaie este cel mai simplu mod de a obtine toate beneficiile acestui fruct miraculos.
Printre sustinatorii unui stil de viata sanatos, exista multe controverse despre apa cu lamaie: unii o numesc un elixir al sanatatii si tineretii, altii cred ca poate fi daunatoare. Cum este cu adevarat?
Apa cu lamaie contine o cantitate imensa de substante utile: vitaminele A, E, D, P, vitaminele B, precum si fier, cupru, potasiu, calciu, sodiu, fosfor, zinc, bor, flavonoide, fitoncide, glicozide, pectina. Bautura are un efect benefic asupra intregului organism:
- Imbunatateste sanatatea sistemului digestiv. Compozitia lamailor include fibre de pectina, care asigura functionarea normala a colonului, asa ca bautul apei cu lamaie ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
- Imbunatateste pielea, promoveaza productia de colagen – o proteina vitala care formeaza baza tesutului conjunctiv.
- Intareste sistemul imunitar, oferind efecte antivirale, antipiretice si imunostimulatoare.
- Imbunatateste metabolismul. Datorita accelerarii proceselor metabolice, contribuie la pierderea in greutate.
- Stimuleaza activitatea ficatului – astfel, elimina toxinele.
- Intareste sistemul nervos, amelioreaza anxietatea.
- Imbunatateste vederea si combate bolile oculare. Acidul ascorbic, in tandem cu antioxidantii gasiti in lamai, este o aparare eficienta impotriva deficientelor de vedere si a bolilor oculare, cum ar fi cataracta si degenerescenta maculara.
Pe langa toate beneficiile de mai sus, apa cu lamaie are si un efect tonic pronuntat. Aceasta bautura ofera energie vitala pentru intreaga zi.
Contraindicatii
In ciuda gamei largi de proprietati benefice ale apei cu lamaie, aceasta poate dauna uneori organismului. Acest lucru se poate intampla atat din cauza utilizarii necontrolate, cat si in prezenta anumitor contraindicatii:
- Gastrita, ulcer peptic, hiperaciditate.
- Reactii alergice.
- Inflamatia vezicii urinare.
- Cresterea sensibilitatii dentare.
- Probleme cu rinichii.
O bautura cu lamaie se consuma imediat inainte de utilizare. Se recomanda incalzirea apei (pana la 20-30 de grade), apoi se stoarce un sfert de lamaie in ea. Se amesteca si se lasa sa stea cateva minute. Se bea dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa.
Important! Utilizarea apei cu lamaie pe stomacul gol este permisa numai in absenta contraindicatiilor enumerate mai sus.
